Les 7 meilleures combinaisons de vitesse pour des routines de cross-fit efficaces
Sommaire:
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La corde à sauter était auparavant considérée comme un Jeu traditionnel pour les enfants, mais désormais connu comme un exercice divertissant pour beaucoup de gens et aussi pour être parmi les plus complets, il apporte beaucoup de bénéfices au corps, mais pour que l’entraînement soit le plus efficace possible, toutes les cordes à sauter ne fonctionnent pas, il faut donc le meilleur combat de vitesse Crossfit.
Une corde à sauter de qualité est essentielle dans le système de conditionnement physique par circuit, et est utilisée dans l’entraînement des athlètes dans divers sports, car elle développe la vitesse, l’équilibre, l’agilité, la résistance, la coordination et d’autres aptitudes pour avoir une bonne performance dans différentes disciplines.
Les principales parties du corps qui bénéficient de cette pratique du saut sont les épaules, les bras et les jambes, renforçant les muscles et l’intégrité cardiovasculaire, et c’est pourquoi elle est utilisée par des athlètes de tous niveaux.
Les cordes de saut ont des formes, des longueurs ou des poids différents et le succès de leur utilisation dépendra de la bonne performance dans votre pratique ; mais en plus, le fait d’avoir deux ou plusieurs cordes différentes vous donnera un avantage lorsque vous essaierez d’améliorer vos compétences, puisque votre corps devra s’adapter aux différentes caractéristiques de chaque corde pour maintenir la résistance.
Les meilleurs combos de vitesse
Quelles sont les meilleures cordes de vitesse Crossfit ?
Si vous avez des doutes sur les combinaisons de vitesse les plus pratiques selon vos pratiques, nous avons ici fait une compilation des modèles qui seront vos meilleurs alliés pour réaliser des routines efficaces, en considérant également qu’ils sont économiques, durables et fonctionnels afin que votre investissement soit garanti.
Voici ce que nous vous présentons les meilleures cordes de vélocité Crossfit :
1. Crossfit Fight Velites VROPES FIRE 2.0
Les plus recommandés
Pour ce qui est de Crossfit, c’est la meilleure corde que vous puissiez avoir, son câble est ultra fin, seulement 2mm de diamètre avec lequel vous serez obligé de faire des mouvements rapides pour effectuer.
Il est fait de fil d’aluminium, est super léger, de longues poignées avec une finition anodisée et confortable à tenir. La poignée a également une prise où vous pouvez insérer la corde pour ajuster la longueur à votre convenance.
L’achat comprend l’accès à un cours qui montre en détail comment améliorer les sauts et devenir plus agile.
La pièce est utilisée et recommandée par des athlètes reconnus, ce qui garantit sa bonne qualité.
2. Combat de vitesse Elit Sport
Le plus polyvalent
Le câble est muni de paliers métalliques à 360° qui augmentent la puissance de la rotation et d’un câble en acier revêtu qui en prolongera la durée de vie.
La pièce facilite les sauts doubles ou triples et est également utile pour l’entraînement en Boxe, Kickboxing, WOD et autres.
Il est l’un des plus rapides, a un poids adéquat, des poignées en aluminium et même une finition qui vous durera longtemps.
L’achat est garanti, donc vous investirez en toute tranquillité d’esprit, et si vous n’êtes pas satisfait à 100 %, vous serez remboursé, sans aucune question.
Elle est l’une des mieux référencées par les clients, la corde vous motivera par sa polyvalence et en bref a une qualité exceptionnelle pour un prix bas.
3. Procircle Speed Jump Rope
Pour les plus rapides
Cette corde répond aux spécifications des athlètes les plus exigeants, car elle permet de réaliser presque tous les types d’entraînement, car elle peut être utilisée pour les exercices par intervalles, les circuits, les doubles sous marins, entre autres.
Il est parfait pour faire de l’exercice à la maison, l’emmener à la salle de sport ou même sur la route ; ce sera comme une salle de sport portable et lorsque vous l’achèterez, vous aurez un sac à main pratique pour l’emmener partout en tout confort.
L’ensemble comprend également les vis de rechange et un guide de formation pour en tirer le meilleur parti.
La corde est faite de bon matériel, a un design élégant parfait pour les hommes ou les femmes et la poignée en métal est recouverte de mousse dure.
Comparé à d’autres cordes ayant des caractéristiques similaires, le prix de celle-ci est compétitif, c’est donc une option tentante parmi nos recommandations.
4. BeMaxx Fitness Corde à Sauter Haute Vitesse BM-SP1B
Pas cher et bon
C’est une corde à haute vitesse à un prix bas qui convient à tous les budgets. Il maintient également une haute qualité, qui ne vous décevra pas à l’entraînement et est parfait pour une utilisation par des débutants ou des athlètes professionnels,
la longueur est de 3 mètres mais est facilement réglable à votre hauteur. La poignée est l’une des plus robustes, avec un plastique texturé qui favorise une bonne prise en main.
C’est un favori pour les personnes ayant une routine simple, pour perdre du poids, accélérer le métabolisme, maintenir la santé cardiovasculaire, brûler les graisses et plus encore.
La corde ne s’emmêle pas, l’utilisation vous fera donner le meilleur de vous-même, elle est bien assemblée et a un bon rapport qualité/prix.
5. Entraîné à la corde de saut de vitesse
Garantie à vie
C’est un échantillon des meilleurs cordages économiques que vous pouvez acquérir, à tel point que le fabricant, sûr de sa qualité, accorde une garantie pérenne.
L’achat comprend une corde de remplacement gratuite et une valise de transport. Parfait pour les virages rapides et en douceur ou pour la pratique du saut, il est doublé de polyuréthane pour prolonger sa durabilité
Le poids est léger, suffisant pour maintenir le contrôle sans causer autant de fatigue ; de même, le câble est facile à remplacer et la corde a un faible frottement de sorte que vos records n’auront pas de limites.
C’est l’un des plus vendus, et il a reçu de bonnes critiques de la part de ceux qui l’ont déjà.
6. Sportvitae Combat de vitesse
Comprend un sac de transport
Ce combat n’est pas un truc d’enfant, c’est l’un des outils les plus puissants dont vous disposerez lorsque vous pratiquerez le crossfit ou que vous entraînerez simplement votre corps en termes d’endurance et de coordination. Il est conçu pour vous aider à atteindre des vitesses allant jusqu’à 320 tours par minute. Alors que ses 3m de corde s’ajustent assez facilement, selon votre taille, votre poids et votre agilité. Pour le confort, ses poignées en aluminium texturé mat sont idéales.
7. 5 MILLIARDS de cordes de vitesse FITNESS
Pour toutes les formations
Son câble parfaitement lesté permet une vitesse maximale lors de votre entraînement et il est prouvé qu’il ne s’emmêle pas, il est donc très facile à stocker et à utiliser. Ils sont compatibles avec tout entraînement, même pour la boxe. Un avantage évident est que leurs poignées sont en aluminium anodisé, ce qui leur permet de résister à un usage intensif. De plus, elles sont extra-longues, l’une de 15 cm, ce qui signifie qu’elles sont faciles et confortables à tenir.
Qu’est-ce qu’une corde de saut de vitesse
Il s’agit d’une corde ou d’un câble en plastique mince et renforcé avec des poignées de préhension, conçu pour les compétitions de saut de vitesse.
La corde est un accessoire généralement bon marché et est utilisée dans les routines cardiovasculaires ; elle a des spécifications pratiques qui favorisent les athlètes, en augmentant la vitesse sur des distances déterminées ou en améliorant la résistance sur de longues distances.
8 caractéristiques présentes dans les meilleurs câbles de vitesse
La plupart des athlètes de haut niveau de CrossFit et autres athlètes de haut niveau s’accordent à dire que toute bonne corde à sauter devrait présenter les caractéristiques suivantes
1- Poignée avec angles de 90
C’est la façon la plus efficace d’utiliser la poignée pour faire tourner la corde de manière efficace. Les mains ne seront pas affectées et les performances seront meilleures.
2 – Câbles
Il est important qu’il soit rigide, d’un poids adéquat et d’un diamètre fin, ce qui facilitera les performances de vitesse.
3- Appui sur les poignées
Ce sont des sphères qui relient la corde aux poignées, celles-ci facilitent chaque virage et sont présentes dans les cordes les plus rapides du marché, les mêmes que celles utilisées pour les sauts de vitesse, les compétitions et autres.
4- Remplacement facile des câbles
Même s’il s’agit d’un câble de qualité supérieure, il s’usera. Il est donc préférable que les poignées permettent de remplacer facilement la corde, ce qui ajoutera également à la polyvalence en donnant la possibilité de changer le matériau ou le poids de l’instrument pour un entraînement spécifique.
Les meilleurs câbles sont enduits de nylon et ils garantissent une utilisation moyenne jusqu’à six mois de durabilité, bien que cela dépende également de la surface sur laquelle ils sont utilisés.
5- Adaptation de la longueur
Les mesures des cordes sont bien dans la moyenne, mais il est préférable qu’elles puissent être ajustées pour obtenir la longueur personnelle optimale.
6- Adaptabilité aux câbles métalliques
L’une des cordes connues pour être plus rapides est le câble en acier inoxydable de 1/16″, mais ses caractéristiques font qu’il s’use rapidement à moins d’être utilisé sur un tapis en caoutchouc. Donc si vous avez besoin d’un entraînement exigeant, assurez-vous de pouvoir adapter ce type de cordes.
7- Bonne prise en main
Les poignées préférées de nombreuses personnes sont celles qui sont doublées de mousse ou rembourrées ; avec elles, lorsque vos mains transpirent, le liquide ne pose pas de problème, contrairement à d’autres matériaux qui pourraient rendre la poignée glissante.
8- Poids
Cela rendra votre routine plus exigeante et ajoutera plus d’exercice à vos bras qu’à vos jambes. Pour certaines personnes, c’est le mode qui leur convient, mais si ce n’est pas votre cas, il est recommandé d’utiliser une corde légère qui ne dépasse pas 70 grammes entre les poignées et le câble. L’avantage des cordes légères est que même sans palier sur les poignées, elles sont assez rapides et efficaces.
Facteurs à prendre en compte avant de choisir une corde
Qualité
Tout le monde veut des produits de bonne qualité, et plus encore s’il veut renforcer sa santé par l’exercice physique. Les cordes bon marché se cassent facilement ou peuvent ne pas faciliter la condition pour améliorer votre technique de saut, il est donc recommandé de faire un investissement intelligent dans une corde dont le fonctionnement est fiable et qui ne vous fera pas défaut dans la pratique du CrossFit.
Longueur
Elle dépend de la taille de l’utilisateur et vous devez tenir compte de la longueur de la corde statique et dynamique. Bien que cela semble étrange et que, selon le matériau de fabrication, la corde ait tendance à s’allonger un peu pendant que vous sautez avec elle, cette taille dépendra de la taille du corps et du type de routine que vous pratiquez.
Avant de choisir, la mesure pertinente à prendre en compte est la longueur statique, et pour la calculer, vous devez vous tenir debout, les épaules détendues et les mains sur l’axe de la ligne médiane ; à partir de cette position, la corde dans les mains doit avoir au moins 12″ d’espace libre lorsqu’elle passe au-dessus de votre tête et devant vos pieds.
Compte tenu de cela, il est plus pratique que la corde soit réglable, c’est pourquoi les marques les plus populaires assurent ces caractéristiques dans leurs dessins.
Matériel
Ils peuvent être en plastique, en corde de vinyle, en tube de caoutchouc, en nylon ou en câbles d’acier et le type que vous choisirez dépendra de ce dont vous avez besoin pour votre entraînement ainsi que de la taille, du poids ou de la condition de votre corps.
Les idéales pour les débutants sont celles en caoutchouc, en vinyle ou en plastique ; toutes ont une durée considérable et on les trouve généralement en différentes couleurs.
Pour les utilisateurs avancés, nous recommandons les combos en tissu ou en cuir, car ils sont plus légers et plus rapides, l’inconvénient étant qu’ils sont plus sujets à l’usure.
Pour les routines CrossFit, de longs câbles métalliques sont recommandés, qui tournent également rapidement et nécessitent des mouvements agiles à maîtriser.
Mangue
Certains sont en plastique, d’autres en bois, quel que soit votre choix, vous devez tenir compte de deux facteurs qui amélioreront votre expérience, le premier est l’existence des roulements à billes, dont nous vous avons déjà parlé un peu, et le second est que la forme est confortable pour votre main, ce qui l’empêchera de vous gêner ou même de lâcher prise involontairement à cause d’un mauvais mouvement.
Faible frottement
Pour sauter, tout le monde a besoin d’une corde dont les mécanismes permettent un mouvement efficace, qu’il s’agisse du roulement dans la poignée, du mécanisme de support pivotant ou de la courbure de la corde, ce qui en fera une corde optimale avec laquelle vous réaliserez plus de tours par minute et l’exercice le plus efficace.
Avantages de l’entraînement à la corde à sauter
Pour les athlètes de tout niveau, ce sont des avantages que les dos d’âne apportent
- Augmenter la résistance
- Améliore la coordination
- Augmente l’agilité
- Optimise le sens de l’équilibre
- Renforce les bras et les jambes
- Favorise un meilleur rythme et de meilleures performances
- Améliore la condition respiratoire
- Consommer plus de calories que courir
- L’impact sur les genoux est moindre
- La formation profite à de multiples disciplines
- C’est un exercice d’intensité moyenne
- Améliore la condition aérobique générale
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