13 conseils pour votre premier combat de boxe qui vous fera gagner au premier tour

13 conseils pour votre premier combat de boxe qui vous fera gagner au premier tour

Si vous √™tes nouveau dans la boxe, votre premiers combats sera un peu difficile. Non pas parce que vous n’avez aucune chance de gagner, mais parce que vous serez nerveux et ne saurez pas quoi faire.

Et bien, la boxe est dure, mais pas difficile. Avec une bonne stratégie, vous pouvez gagner ou au moins tenir le combat, et sans avoir à prendre leçons de boxe.

Alors faites attention, parce que je vais vous donner quelques conseils les bases de la boxepour que tu puisses te démarquer dans ton premier combat.

1. ne soyez pas nerveux

C’est le plus important.

Si vous laissez vos nerfs prendre le dessus, vous n’avez aucune chance. Votre concentration va se d√©placer pour essayer de calmer vos nerfs, au lieu d’√©tudier votre adversaire, et votre force va devenir incontr√īlable.

En tant que tels, les nerfs ont une raison particuli√®re. Qu’il s’agisse d’un manque de s√©curit√©, de la peur d’√™tre expos√©, de la peur de se battre ou du manque d’entra√ģnement, trouvez la raison de vos nerfs et finissez-en.

Je conseille √©galement que, pendant la formation √† la boxevous acceptez la possibilit√© de perdre. Non pas parce que vous √™tes d√©faitiste, mais parce qu’√™tre en paix avec elle vous aidera √† garder votre concentration.

Votre objectif ne sera pas de gagner, mais de donner à votre adversaire une guerre, et si vous y parvenez, vous pourrez peut-être gagner.

2. Obtenir le bon équipement

Gants de boxe jaunes

Pendant la formation, profitez de l’occasion pour vous procurer tout le mat√©riel n√©cessaire et familiarisez-vous avec celui-ci.

Assemblez un kit de boxe, avec les éléments suivants : gants de boxe (évident), des shorts de boxe, des chaussures de boxe, casque de boxeVoici quelques articles dont vous aurez besoin : chaussettes chaudes, protège-dents, protège-poignets, gaze, bandages pour les mains et ruban adhésif pour le sport.

Cette équipe est importante, car elle vous protégera de tous les mauvais coups ou des coups forts de votre adversaire. Si vous voulez éviter des blessures graves, prenez-le.

3. aller à la salle de sport

S’entra√ģner seul, quand on est un d√©butant, c’est ridicule. Vous avez besoin de quelqu’un pour vous guider, vous pousser et vous initier √† la boxe. Bref, il faut un entra√ģneur, et vous n’en trouverez qu’un dans une salle de boxe.

Mais au-del√† du formateur, vous trouverez des sacs, des poires √† frapper et d’autres articles utiles pour votre formation. Et si vous avez des difficult√©s √† assembler votre kit, ils peuvent vous aider √† le compl√©ter.

Dans la salle de sport, vous trouverez √©galement un sparring partner, qui dans le monde de la boxe, est un partenaire qui vous aide √† vous entra√ģner.

Le sparring-partner vous met la pression et vous prend beaucoup de coups, vous aidant à trouver une stratégie. Mais attention, ce sont des partenaires, pas des adversaires. Alors, ne les frappez pas si fort.

4. Ne pas manquer d’√©nergie

Il est important que vous vous engagiez dans la formation. Mais √† l’approche du combat, il est pr√©f√©rable de baisser un peu le son et de garder son √©nergie pour le match.

Une s√©ance d’entra√ģnement intense br√Ľlera toute votre √©nergie et vous laissera moins concentr√©. Donc, √† deux semaines de la fin, il est pr√©f√©rable de r√©duire votre entra√ģnement √† sauter √† la corde, √† frapper le sac et √† frapper le punching-ball.

R√©duire votre entra√ģnement √† quelques exercices cl√©s par jour vous permettra de vous renforcer davantage, mais sans √©puiser vos √©nergies.

5. Train mental

Comme je l’ai d√©j√† dit, la formation de l’esprit est une partie importante de la pr√©paration. Ne la n√©gligez donc pas.

D’abord, essayez de bien dormir. Surtout la nuit pr√©c√©dant le combat. De cette fa√ßon, votre corps retrouvera suffisamment d’√©nergie et votre cerveau restera concentr√©.

Avant de commencer, distrayez votre esprit avec de la musique ou de bons souvenirs. Ne vous laissez pas submerger ou obséder par cela.

Et remplissez-vous de pens√©es gagnantes. Vous savez combien vous vous √™tes entra√ģn√© dur et, par cons√©quent, vous savez que vous m√©ritez de gagner. Non seulement vous le m√©ritez, mais vous allez gagner.

Et si vous ne gagnez pas, au moins vous donnerez une excellente performance, et vous serez un adversaire difficile à battre.

Vous irez loin avec ces pensées. Je vous assure.

6. Préparez-vous

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Avant d’aller au combat, procurez-vous tout l’√©quipement n√©cessaire pour celui-ci.

Prenez votre kit de boxe, avec tout ce que j’ai mentionn√© plus t√īt. Apportez des serviettes, pour s√©cher votre sueur pendant le combat. Apportez une trousse de premiers secours. Prenez une bouteille d’eau, avec une boisson sportive pour vous maintenir en forme.

Apportez √©galement une barre d’alimentation avec vous. Mais comme pour la boisson, ne consommez pas trop, sinon cela affectera vos performances.

Votre dernier repas doit √™tre pris deux heures avant le combat, et si c’est le cas, prenez un ap√©ritif quelques minutes avant le combat.

Une fois sur place, mettez vos shorts, couvrez vos mains avec les bandages, et de vous remettre les idées en place.

7. S’√©chauffer avant la r√©union

Comme dans tous les sports, l’√©chauffement est une partie importante de la boxe.

L’√©chauffement pr√©pare votre corps √† une activit√© physique intense en augmentant l’oxyg√®ne dans les muscles, ainsi qu’en √©vitant les fractures et les blessures dues √† l’inactivit√© des muscles et des articulations.

Un bon moyen de s’√©chauffer est de s’√©tirer, de s’appuyer sur le sacs de frappe et vous couvrir de serviettes chaudes. Il est important que vous finissiez de vous √©chauffer quelques minutes avant le d√©but du combat, et non deux heures avant, et que vous transpiriez un peu.

Pour √©viter la d√©shydratation, ne buvez que des gorg√©es d’eau. Si vous buvez trop, vous vous sentirez lourd et √©tourdi.

Et ne d√©pensez pas non plus trop d’√©nergie pour l’√©chauffement, car vous en aurez besoin pour le combat.

8. Soyez agressif

Cela semble √©vident, mais c’est pr√©cis√©ment pour cette raison que beaucoup le prennent pour acquis et l’ignorent sur le ring. Ne faites pas cette erreur.

L’objectif est simple : √™tre agressif. Ou plut√īt, il a l’air agressif. Vous n’avez vraiment pas besoin de l’√™tre, car en paraissant simplement agressif, vous pouvez intimider votre adversaire.

Regardez-le dans les yeux. Quand vous le poursuivez, faites comme si vous √©tiez sur le point de le frapper. Lorsque vous allez √† s’emporterle faire avec force et d√©termination, comme si vous aviez un dangereux crochet du droit. Et quand il vous frappe, on dirait que vous allez le frapper cent fois plus fort.

Encore une fois, il n’est pas n√©cessaire d’√™tre agressif. En fait, il vaut mieux garder la t√™te froide. De cette fa√ßon, vous aurez intimid√© votre adversaire et vous serez en mesure de contr√īler la situation.

9. N’ayez pas peur de frapper

De nombreux combattants tombent dans l’erreur de trop attendre. Ils ont peur d’√™tre les premiers √† frapper, car cela ¬ę¬†ouvrirait officiellement¬†¬Ľ le combat et les coups de poing qui vous attendent.

Si vous √™tes en retard, c’est parce que vous √™tes prudent et que vous analysez ses mouvements. Une fois que vous l’avez analys√©, proc√©dez √† la frappe.

Ecoute, n’aie pas peur. Vous avez pris beaucoup de coups √† l’entra√ģnement, alors peut-√™tre en prendrez-vous d’autres maintenant que vous √™tes sur le ring. Aie confiance en toi et en ta force.

10. N’acc√©l√®re pas.

C’est l’un des conseils de boxe plus important, car beaucoup ont tendance √† se pr√©cipiter dans le combat. Oui, je sais que cela semble contradictoire, apr√®s ce que j’ai mentionn√© plus t√īt, mais laissez-moi vous expliquer.

Si vous avez une chance de frapper, n’ayez pas peur de la saisir. Mais ne devenez pas fou. Ne soyez pas obs√©d√© par le combat, ou vous perdrez.

D’abord, vous allez gaspiller beaucoup d’√©nergie √† faire cela. Deuxi√®mement, si vous gaspillez de l’√©nergie, vous ne pourrez pas continuer √† donner des coups de poing, alors vous vous d√©placerez.

Troisièmement, si vous ne bougez que dans la deuxième moitié du combat, vous perdrez, car il semblera que vous soyez désintéressé ou effrayé.

Et quatri√®mement, si vous vous battez trop t√īt, vous aurez expos√© votre strat√©gie et vos mouvements non seulement √† votre adversaire, mais aussi √† son entra√ģneur de boxequi vous aura analys√© et donnera √† l’adversaire des conseils sur la mani√®re de vous battre.

Oui, se battre bient√īt est une id√©e terrible. Par cons√©quent, la bonne chose √† faire est de faire combattre votre adversaire en premier. Qu’il soit obs√©d√© par l’id√©e de donner mille coups de poing, pendant que vous esquivez ou tenez bon.

Encore une fois, ayez confiance en votre force. Vous savez comment prendre un coup de poing, et il vaut mieux analyser vos tactiques. Une fois qu’il est fatigu√©, et que vous savez comment le battre, vous devez vous battre avec tout ce que vous avez.

Peut-√™tre que les boxeurs professionnels ont d’autres strat√©gies. Mais pour un d√©butant, il vaut mieux bouger, donner quelques coups de poing (pour qu’ils ne vous voient pas effray√© ou d√©sint√©ress√©), puis se battre. Ou alors, vous n’avez pas vu Rocky ?

11. Emmenez-le dans les cordes

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De nombreux d√©butants font l’erreur de boxer au centre du ring. Je dis erreur, car l’adversaire a suffisamment d’espace, pour esquiver facilement vos coups.

Votre objectif est plut√īt de le mettre dans les cordes. L√†, il aura peu de place pour s’√©chapper, et si vous lui donnez une douche de coups, il sera enferm√© et d√©sesp√©r√©.

Pour le mettre dans les cordes, il faut √™tre intelligent et bouger. Esquivez ses coups, mais gardez un pas ferme vers lui. Retirez-le sans qu’il s’en aper√ßoive et sans que vous soyez bless√©.

Mais gardez la ouvrir les yeuxcar il pourrait vous appliquer la m√™me technique. Et si vous vous retrouvez dans les cordes, il vous faudra beaucoup d’agilit√© pour en sortir.

12. Marche

Se d√©placer sur le ring peut √™tre √©puisant. Alors, pour retrouver un peu d’√©nergie, marchez un peu d√®s que vous en avez l’occasion.

Si votre adversaire est loin, marchez un peu pour reposer vos jambes. Si vous ne donnez pas de coups de poing, promenez-vous un peu.

M√™me si vous vous faites tabasser, √©loignez-vous. En s’√©loignant, ses coups perdent de leur force, l’impact est donc moindre.

Si vous voulez vraiment vous accrocher, vous devez économiser votre énergie, et marcher chaque fois que vous le pouvez est une bonne option.

13. N’imitez pas le sparring-partner

Enfin, n’oubliez pas que lorsque vous vous entra√ģnez, vous pouvez avoir copi√© des mouvements d’entra√ģnement, tels que la couverture prolong√©e ou la mouvement de t√™te en bas.

C’est compr√©hensible, puisque vous √™tes nouveau et que vous trouvez vos tactiques. Mais le sparring-partner est l√† pour encaisser vos coups. Si vous obtenez 15 coups continus de votre adversaire, vous serez grill√© devant les juges.

Oui, il faut prendre quelques coups dans la première mi-temps. Mais vous devez aussi donner quelques coups de poing et esquiver.

Si vous ne faites que prendre des coups, vous serez perdu.

Source :

Conseils pour votre premier match de boxe – Facebook
Mon premier combat – Youtube

Eric P.

Eric P.

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